Seminarziel:
Gesundheitsrelevante Aspekte aus den Bereichen gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit konkret für Ihren persönlichen Erfolg kennenlernen und umsetzen
Inhalte:
Kennenlernen der Grundlagen einer gesunden Ernährung:
- Die 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung (nach DGE)
- Die Ernährungspyramide
- Ernährungsverhalten
- Erarbeiten von einzelnen Themen
Praxis:
- Gesunde Snacks und Genussübung
- Sinnesparcours mit Ernährungsquiz
- Wissenstest zur gesunden Ernährung
- Gesundes Mittagessen
- Vitamindrinks selbstgemacht
Bewegung:
- Rückenübungen, Übungen im Stand
- Übungen mit dem Theraband
Entspannung:
- Kinesiologische Übungen
- Pranajama - Atmung
- Achtsamkeitsmeditation
Die Methode:
Themen- sowie personenzentrierte Interaktion. Dialoggeführtes Seminar mit Vortragselementen, Diskussionen und Übungen. Praktisches Anleiten und Genießen
Jenny Janowitsch
info@janowitsch
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Westdeutsche Akademie für Kommunikation (WAK e. V.)
Bonner Str. 271
50968 Köln
www.wak.de
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